Du möchtest deine Trauer bewältigen und Wege finden, mit ihr umzugehen, um ein Gleichgewicht zwischen den Extremen "Alles ist schon wieder gut" und "Ich bin hoffnungslos verloren" zu finden.
Es geht nicht darum, den Verlust ungeschehen zu machen, sondern darum, Werkzeuge zu finden, mit denen du trotz des erlittenen Verlusts dein Leben neu gestalten kannst.
So funktioniert es
Du darfst die Wahrheit über deine Trauer festhalten – die ganze Wahrheit. Hier darf sich deine Trauer ausbreiten, Form annehmen, und so laut, lange, schlimm, schmerzhaft, melancholisch, traurig und süß sein, wie sie nur mag, ohne dass gleich jemand versucht, alles schönzufärben oder dich aus deiner Trauer zu reißen – ganz anonym oder in Begleitung.
Übungen, die mit dem Trauerweg-Logo gekennzeichnet sind, und Aktivitäten, die mit dem Waldart-Logo versehen sind, geben dir in deiner Trauer etwas zu tun und der Wald gibt dir den Ganzkörper-Smoothie. Versprochen!
Im Wald baden
Viele Menschen spüren es intuitiv: Ein Spaziergang im Wald belebt und erfrischt. Das japanische Gesundheitskonzept Shinrin Yoku, wörtlich "Waldbaden", nutzt diese Wirkung zur Prävention und Therapie. Die Heilkraft des Waldes wird spürbar und zeigt: Waldluft ist Medizin zum Einatmen.
